夏バテに トマト

いつも読んでいただきありがとうございます。

むし暑い日が続くと、夏バテしそうです。

そんな時、トマトを食べて乗り切りましょうあ。

トマトの医者要らず　というぐらい

この時期トマトを食べると夏バテしないと言われています。

トマトにはコラーゲンの形成に役立ち

美白効果があるビタミンCが多く含まれています。

また脂肪の代謝を高めるビタミンB6、

便秘を改善するペクチンも豊富

さらにトマトの赤い色素のリコピンは

生活習慣病の原因になる活性酸素を減らすだけでなく

シミの原因になるメラニンを抑えてくれるので

夏のお肌対策にぴったり

リコピンは油と一緒にとると吸収率が上がります。

なかでもオリーブオイルと組み合わせると

更に吸収率アップしますので、試してみてください。