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朝だけ断食実践はり師の  はらぺこで健康になろう

愛知県あま市 たんぽぽはり灸接骨院 院長 日比朋紀の朝だけ断食・はり治療・日常の雑感

夏バテに トマト

いつも読んでいただきありがとうございます。

 

むし暑い日が続くと、夏バテしそうです。

そんな時、トマトを食べて乗り切りましょうあ。

 

トマトの医者要らず というぐらい

この時期トマトを食べると夏バテしないと言われています。

トマトにはコラーゲンの形成に役立ち

美白効果があるビタミンCが多く含まれています。

 

また脂肪の代謝を高めるビタミンB6、

便秘を改善するペクチンも豊富

 

さらにトマトの赤い色素のリコピン

生活習慣病の原因になる活性酸素を減らすだけでなく

 

シミの原因になるメラニンを抑えてくれるので

夏のお肌対策にぴったり

 

リコピンは油と一緒にとると吸収率が上がります。

なかでもオリーブオイルと組み合わせると

更に吸収率アップしますので、試してみてください。