…。なんと・・・ 昨日奥さんから、更新してないブログが乗っ取られて悪用されるという話を聞いて びっくりしてブログを開きました。 この４年で、音声パソコンを導入して練習。 メール、ネットが音声パソコンで聞けるようになりました。 治療院はやってますよ。 タイトルの半日断食・・・も４ねんたったので、しばらくしたら変更します。 以前書いてた時は、毎日更新を目標にしてたので、最後ガス欠ネタ切れ 目の調子も悪化しパソコンから遠ざかったので グランパスのことやもろもろたまに更新していきます。

…って実践していた 朝断食のダイエットもデータも集まってきました。一緒に勉強している先生は、糖質抜きのダイエットのデータを 自分で体験してデータ収集しました。またまとまったらご報告したいと思います。 私の課題は朝断食ダイエットで体重は落ちてからの筋肉をつけることです。本来なら、体重を落としながら筋肉もというのが理想ですが、そうはなってないので、リバウンドしないようにしながら筋力をつけていく今後の6ヶ月目標として取り組んでみようと思います。ご年配の患者さんにもいかに筋力を維持する…

…お話です。 プチ断食ダイエットに使用するサプリメントを 研究しています。 サプリメントを摂取するわけは ①食事量を減らすので、栄養不足を補う。 ②脂肪燃焼に必要なビタミン類の摂取 ③腸内環境を整える乳酸菌の摂取 などが主な理由です。 低料金で行うために いまは市販のビール酵母を利用しています。 1ヶ月2000円ぐらいのサプリ料金です。 いま研究しているのは 成長ホルモン分泌促進するサプリです。 実際に飲んでいるからがたの評価がいいので これによって、代謝をあげる、骨密度をアッ…

…が、 治療院で プチ断食ダイエットをしているかたは 食事用が減りますのでどうしても最初は便秘に なってしまします。 お勧めしてみようと思います。 家内がのんでみたところ 初回は最小量で少しずつ増やすという 注意書きを読んでなくて、 思いっきり最大量を飲んでしまい 翌日は何度もトイレに駆け込んでました。 （腹痛は副作用ですね） 量を間違えるとお腹が痛くなりますので、 ほんとに少量からためして 自分に合う量を見つけないといけません。 ただ常用はよくありませんので、 ここぞという時…

…１ 耳つぼ足つぼプチ断食ダイエット 生活習慣病の予防に体重を落とさないといけない。 美容のためにダイエットしたいなどの方の為に たんぽぽ鍼灸接骨院内 ホリスティックサポートたんぽぽでは 耳つぼ足つぼ・プチ断食ダイエットメニューを ご用意しております。 内容は ①耳つぼ足つぼお腹のつぼへの刺激よって 胃腸の状態を改善する。 ②プチ断食 一日2食を8分目にする 朝は青汁か柿の葉茶を飲むなど 食習慣の改善 ③栄養素補給・腸内環境を整えるため ビール酵母を飲む の3点です。 期間は１…

… 治療院でのプチ断食ダイエットメニューで 膝・腰が痛い、生活習慣情などで体重をおとしたいかたが行っています。 患者さんに行ってもらっているやり方です。 現在、僕も実践しています。 朝断食（プチ断食）の方法 ①朝食を抜く ②昼食・夕食は７～８分目 ③間食はしない ※間食・夜食をしてしまうと１食を抜いた意味がなくなって ３食になってしまいます ④夕食から１８時間食事を食べない 仕事の都合などで１８時間が無理な場合は、臨機応変に対応する。 ２時間ぐらいの誤差はOK（要相談です） ⑤…

…ざいます。 朝の断食を始めてもうすぐ半年になります。 それ以前は朝食は食べたり食べなかったり、 朝抜いた日は昼にドカ食いしたり、夜食を食べたり かなり不規則な食生活でした、体重は７９Kg お腹周りは91ｃｍ ズボンをはくと苦しくて 緩めていました。 BMIは２５で肥満です。 お酒も結構飲んでいました。 体も重い、朝もけだるいそんな感じでした。 身長が１７８ｃｍなので、体重は ６９ｋｇから ７２ｋｇのあたりがいいです。 今現在 体重70.9ｋｇ お腹周り 80ｃｍ ６カ月目での…

…す。昼からは朝だけの断食でダイエットしたい人が 話を聞きにいらっしゃるので、ちょっと速めに午後の治療はスタートです。 今日は腎タイプの陽タイプ（腎実証）です。 腎実証のタイプの人は やや黒っぽい皮膚の色をしています。 腎実証のの人の個性は、知的で自我が強く 行動力に富んでいます。 計画立案の能力や問題解決のための発想力も豊かで前向きに対処していく 頼もしさがありますが、体力的に強くないので 一時的な力しか発揮できません。 喜怒哀楽の表情に乏しく表現力が貧困なために誤解されがち…

…は週に１，２度のプチ断食をすすめる。 たとえば 朝は野菜ジュース、昼はザルそばなどの軽食、夜も軽めの食事というのを週１，２度くみこむ また食事には早食いは禁物だといわれる ４ ほかに背筋をのばすこと、片足立ちも有功だという ミトコンドリアは筋肉のなかに多く含まれ、姿勢を保つための筋肉、背筋と太ももの筋肉に多く含まれているようです。 1から4の簡単なことで、ミトコンドリアが増えて老化防止できるなら、 みなさん、若返りましょう いますぐやってみましょう。…

…しています。 一方、断食などで食事がら赤血球が作られないと体の組織から可逆的に 、腫瘍などをふくめた組織から 赤血球に分化するとしています。 そうすると、昔から行われている断食療法でなぜ体が健康になるのかがわかります。 ストレス（東洋医学で言う内因七情 怒・喜・思・憂・悲・怖・驚）などで赤血球が変形するという報告もありますので、食事や健康に気を使っているのにがんになってしまった、という方は長年のストレスによる変形した赤血球が長年体中をめぐって慢性炎症をおこしてがんになってしま…

…くなります。40歳になると頭髪は抜け、歯やせてつやがなくなります。48歳になると顔面がやつれ髪ともみ上げはごましおになります。56歳になると筋脈の活動が自由でなくなります。肉体疲労がきわまります。64歳になると歯は抜け頭髪も落ちてしまいます。この時代の人々は自然からエネルギーをもらい、養生し食事も粗食で肉体労働もあり、現代人よりも健康的な生活だったのでしょう。男8の倍数、女7の倍数のかたは自分の体を見つめなおす時期です。僕も8の倍数の48歳から朝断食を始めました。

朝だけ断食を始めてもうじき５ヶ月になります。始めた当初 体重78.6ｋｇ おへそ周り 91.0ｃｍ BMI 24.8今日の朝 体重69.8ｋｇ おへそ周り 80.5ｃｍ BMI 22.0かなりすっきりしました。70ｋｇを目標にしてまし、BM!も標準になりました。目標は達成です。 あさ食事をやめて、お茶または青汁を飲み。間食、夜食はしない。栄養面には若干の気配りが必要です。気配りとは、食事の内容、豆類、 豆腐、海藻類、野菜中心にして僕の場合は昼、夜は白米は半分にして、肉はあまり…

…患の原因について半日断食の著者の甲田光雄先生は、宿便が腸の粘膜に炎症やびらん（簡単にいうとキズ）を起こし、そこからタンパク質が体に侵入してそのタンパク質に対して免疫反応がおこり、アレルギー症状が起きるとしています。となると、アトピー、花粉症などの症状も腸の健康と関係が深いということです。東洋医学では、臓腑の関係で大腸と肺は密接な関係があり、肺と皮膚はこれまた密接な関係がありますので、東洋医学の見地からもアトピー、花粉症と大腸は密接につながっています。以前とあるお医者さんの講演…

半日断食を続けていくと、あるとき黒い便が大量に出る人がいます。僕も一週間後に黒い泥状の便がでました。（食事中の人ごめんなさい）世間一般にいう宿便です。宿便がでるのを境に体調もすこぶる良くなりました。半日断食によって排泄能力が高くなってきたんですね。 この宿便ですが、腸の壁にべたっとこびりついているわけではありません。 便秘や食べ過ぎで排泄が不十分なまま、食事をとっていくと、排泄しきれずに腸に便が絶えず残っている状態になります。 これがいわゆる宿便で、処理能力を超えて食べ過ぎ続…

おはようございます。 今日は名古屋は28度予想 暑い一日になりそうです。 今日も私は朝は断食です。昨日が8時に夕食をたべましたので、16時間ほど腸を休めます。 朝だけ断食の目的です。 一番の目的は、腸をやすめて排泄能力を高めること。現代人の肥満や病気の原因は食べ過ぎであり、 1日の時間帯のうち朝は排泄の時間にして、 まず出してから食べるようにする。朝食を抜いて空腹の状態になると、腸を活発に動かすモチリンというホルモンが分泌され、排泄能力が高まるそうです。

ブログのタイトル はらぺこというのは、まさしく断食なんですが、僕の場合は朝だけのプチ断食です。実際あさ断食を続けていくとお腹の減りは気にならなくなってきます。（ほんとなんですよ・・・） 空腹を感じてるときに、細胞が活性化したり、体にとっての不要物を分解したりして 体に嬉しいことが起こっている証。いいことなんです。 ただ、タイトルの「はらぺこ」というワードが評判が良くないので、知らないうちにタイトルが変わっているかも知れません・・・

…ルにもなっている はらぺこは健康なんだ は断食からきています。 3年ほど前に、千島学説研究会の勉強会で難病には断食がいいとしり、、以前大阪の加藤清先生が全身指圧と断食と粉ミルク健康法で難病が改善したという本を読み、機会があったら断食をしてみたいと思っていました。今年の1月5日に直感で半日断食をやってみようと思い立ち、半日断食で有名な光田光雄先生のやり方ではじめて現在も継続中です。 断食の効果は次回お知らせしますが、今のところ７Kg減量、お腹周りも９ｃｍへり絶好調 です

はり師として勉強しているのが、故千島教授が提唱した「腸造血理論」です。 腸で血液が作られるので、食事の内容が血液の清濁につながり、病気の原因になるというものです。その内容についてはまた後ほどにして、その千島先生が健康のために必要な要素として提唱して見えるのが 気・血・動です。気＝呼吸法を含め精神の安定 血＝食事の内容、習慣（少食菜食がいい） 動＝血流改善を目指した全身運動、ちょっとした身体への負荷 いま、気については瞑想 血については朝断食を実践しています。