座ったままで腰が痛くなった時の つぼ

いつも読んでいただきありがとうございます。

今日の３時からサッカーのユーロの決勝です。

僕は録画での観戦になります。

朝３時からのTV観戦は翌日こたえます。

歳とりました。

ワンポイントつぼ情報です

長時間のテレビ観戦、

また映画を見たり、

夏休みの旅行で車の長時間の運転など

長時間イスに座った状態は

腰に非常に負担がかかります。

僕なんかも腰は良くなので、映画館なんかでは

３０分ぐらいから、腰が痛くなってもぞもぞ・・・

そんな時、膝の裏側　　委中という腰痛によく効く

つぼがあります。

（治療では委中からやや下の反応点に鍼をうちますが）

長時間座ってて

腰が痛くなってきたら

膝の真後ろの折曲がる中央少し下

からやや下の内側の

範囲で押して痛いところがあるはずです。

写真のように親指で、押して痛いところを

グーと押してみてください。

強さは　「少しいたっ」と痛みを感じるぐらいです。

強すぎてはいけません。

まずは１０回ぐらい押してみましょう。

腰が少しずつ楽になってくると思います。

座ってるうちに何回か押していただくといいと思います。

痛みが残るほど強く押してはいけません。

ただ根本的な治療ではありませんので、

根本治療や腹筋背筋の

強化もしてください。