朝断食のダイエット効果
朝だけ断食を始めてもうじき５ヶ月になります。
始めた当初 体重78.6ｋｇ おへそ周り 91.0ｃｍ BMI 24.8
今日の朝 体重69.8ｋｇ おへそ周り 80.5ｃｍ BMI 22.0
かなりすっきりしました。70ｋｇを目標にしてまし、BM!も標準になりました。目標は達成です。
あさ食事をやめて、お茶または青汁を飲み。
間食、夜食はしない。栄養面には若干の気配りが必要です。気配りとは、食事の内容、豆類、
豆腐、海藻類、野菜中心にして僕の場合は昼、夜は白米は半分にして、肉はあまり食べないようにしまして、栄養素を少しサプリで補給してました。今後はサプリから玄米食にチャレンジしてみようと思います。BMI22の体が自分なんだと潜在意識が自覚するのに６ヶ月かかるので、
もう少しです。
うちの治療院の患者さんもチャレンジしています。週１回来院して腸の施術をしながら朝断食をしてますが、２ヶ月で８ｋｇ痩せました。
もちろん体調面は毎週うかがって体調管理をしながらのダイエットです。
メタボが気になる方はぜひチャレンジしてみてください。
詳しくは、たんぽぽはり灸接骨院ホームページ
